 |
| sereh. |
RAKYATTERKINI.COM - Selama ini, sereh mungkin dikenal sebagai salah satu bahan untuk memasak terutama untuk masakan gulai . Namun, tumbuhan yang memiliki nama ilmiah Cymbopogon citratus ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Mencegah Gigi Berlubang
Selain minyak cengkeh, sereh dapat membantu mencegah infeksi mulut dan gigi berlubang. Penelitian menunjukkan bahwa sifat antimikroba sereh efektif melawan bakteri Streptococcus mutans, penyebab kerusakan gigi.
2. Meredakan Diare
Sereh telah lama dipercaya dapat mengatasi gangguan pencernaan, termasuk diare. Sifat antibakteri sereh dapat melawan bakteri **Escherichia coli**, penyebab umum diare, serta memperlambat pergerakan usus untuk mengurangi frekuensi buang air besar.
3. Mengatasi Tukak Lambung
Sereh juga bermanfaat untuk meredakan sakit perut dan tukak lambung. Studi menunjukkan bahwa minyak esensial sereh dapat melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat konsumsi aspirin, yang sering menjadi penyebab tukak lambung.
4. Meredakan Sakit Kepala dan Migrain
Jika Anda sering mengalami sakit kepala atau migrain, minyak sereh bisa menjadi solusi. Kandungan eugenol dalam sereh memiliki efek yang mirip dengan aspirin.
5. Mengatasi Infeksi Jamur
Sifat antijamur sereh menjadikannya efektif dalam mencegah dan mengobati infeksi jamur, seperti kurap dan kutu air. Cukup oleskan minyak esensial sereh pada area yang terinfeksi.
6. Menurunkan Tekanan Darah
Sereh juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah berkat kandungan kalium dan antioksidan saponin yang membantu melebarkan pembuluh darah. Terapi pijat dengan minyak sereh juga dapat mengurangi stres, penyebab hipertensi.
7. Menurunkan Kolesterol
Sereh dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak sereh selama 7 hari dapat berkontribusi pada penurunan kolesterol.
8. Mencegah Penyumbatan Jantung
Sereh dapat mencegah penyumbatan jantung akibat peradangan berkat kandungan antioksidan, khususnya quercetin, yang melawan radikal bebas.
9. Mengatasi Rheumatoid Arthritis
Mengoleskan minyak sereh pada area yang nyeri dapat meredakan gejala rheumatoid arthritis, terutama setelah penggunaan selama 30 hari.
10. Mengatasi Kecemasan
Menghirup minyak sereh dapat membantu mengurangi stres dan gejala kecemasan. Aromaterapi sereh dapat memberikan efek relaksasi yang lebih cepat.
11. Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan sitral dalam sereh dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan daya tahan tubuh
Meskipun banyak manfaat yang ditawarkan, sereh tidak boleh dijadikan pengganti pengobatan medis. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan sereh sebagai pengobatan pendamping. (*)
