 |
| Ilustrasi |
Jakarta, Rakyatterkini.com – Mengonsumsi air jahe secara rutin setiap hari ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain digunakan sebagai bahan dapur, jahe juga populer sebagai bahan utama minuman tradisional yang menyehatkan.
Jahe dikenal memiliki beragam kandungan zat aktif yang dapat membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Dikutip dari WebMD, air rebusan jahe tetap mengandung nutrisi dan senyawa penting yang terdapat dalam jahe segar, termasuk senyawa anti-inflamasi yang bermanfaat untuk tubuh.
Manfaat Rutin Minum Air Jahe
Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh bila rutin mengonsumsi air jahe:
1. Meningkatkan Sistem Imun
Jahe dikenal mampu memperkuat daya tahan tubuh terhadap serangan virus dan bakteri. Kandungan vitamin C, B6, zat besi, magnesium, dan kalsium dalam jahe turut membantu tubuh lebih kebal terhadap penyakit.
Menurut informasi dari Medicine Net, kombinasi minyak atsiri dan senyawa fenolik dalam jahe diyakini berperan besar dalam proses penyembuhan. Air jahe hangat sangat cocok diminum saat tubuh mengalami batuk, pilek, atau gangguan saluran pernapasan bagian atas.
2. Membantu Masalah Pencernaan
Kandungan gingerol dalam jahe berfungsi menenangkan otot-otot di saluran pencernaan, sehingga membantu meredakan gangguan seperti sakit maag atau perut kembung. Air jahe juga dapat membantu mengurangi gejala refluks asam lambung, yang sering dialami penderita GERD.
3. Mengurangi Risiko Peradangan
Peradangan merupakan kondisi umum yang bisa menyerang berbagai bagian tubuh. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi gejala inflamasi dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
4. Menenangkan Pikiran dan Meningkatkan Mood
Air jahe ternyata juga bisa membantu meningkatkan suasana hati. Efek menenangkan dari minuman ini membuatnya cocok dikonsumsi pada malam hari untuk membantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi stres.
5. Menjaga Kesehatan Rambut
Manfaat air jahe juga bisa dirasakan untuk kesehatan rambut. Jahe dapat meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, yang membantu merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, air jahe juga dikenal dapat mengurangi ketombe dan menjaga kesehatan kulit kepala.(da*)
