 |
| ilustrasi |
Jakarta, Rakyatterkini.com – Perjalanan mudik, terutama menggunakan transportasi darat, sering kali menyebabkan mabuk perjalanan. Jika mengalami hal ini, Anda tidak perlu langsung mengonsumsi obat. Cukup lakukan beberapa cara sederhana untuk meredakannya.
Dalam dunia medis, mabuk perjalanan dikenal sebagai motion sickness. Kondisi ini terjadi akibat ketidakseimbangan informasi antara indra penglihatan, otak, dan sistem keseimbangan tubuh lainnya. Gejalanya meliputi pusing, mual, hingga muntah.
Meskipun mabuk perjalanan bisa reda dengan sendirinya, kondisi ini tentu bisa mengganggu kenyamanan selama mudik, terutama jika jarak tempuh cukup jauh. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya:
1. Fokus Melihat Jalan atau Pemandangan Luar
Jika memungkinkan, duduklah di dekat jendela dan arahkan pandangan ke luar. Melihat pemandangan dapat membantu tubuh menyesuaikan informasi antara mata dan sistem keseimbangan di telinga.
2. Mengunyah Permen atau Camilan
Membawa permen saat perjalanan bisa menjadi solusi mengatasi mual. Selain permen biasa, permen karet juga efektif meredakan rasa tidak nyaman di perut. Jika memungkinkan, Anda juga bisa mengonsumsi camilan ringan seperti roti atau keripik.
3. Menghirup Udara Segar
Bau menyengat di dalam kendaraan bisa memperparah mabuk perjalanan. Untuk mengatasinya, cobalah membuka jendela agar udara segar masuk, terutama jika Anda menggunakan kendaraan pribadi.
4. Minum Jahe Hangat
Jahe dikenal sebagai bahan alami yang mampu meredakan mual akibat mabuk perjalanan. Anda bisa membawa wedang jahe dalam tumbler tahan panas agar bisa diminum kapan saja selama perjalanan. Selain mengurangi rasa mual, jahe juga memberikan efek hangat pada tubuh.
5. Tidur untuk Mengurangi Gejala
Jika Anda bukan pengemudi, beristirahat sejenak atau tidur selama perjalanan bisa membantu mengurangi gejala mabuk kendaraan. Menutup mata dapat membantu mengurangi konflik informasi antara mata dan telinga. Saat beristirahat di rest area, manfaatkan waktu untuk meluruskan kaki agar tubuh lebih rileks.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, perjalanan mudik bisa menjadi lebih nyaman tanpa perlu mengonsumsi obat. Semoga perjalanan Anda menyenangkan dan bebas dari mabuk kendaraan. (da*)
