 |
| Ilustrasi kulit kering. |
RAKYATTERKINI.COM - Menjaga kelembapan kulit sangat penting untuk kesehatan kulit wajah dan bagian tubuh lainnya. Kelembapan yang optimal dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti garis-garis halus, kulit kusam, dan kerutan di bawah mata.
Dikutip dari Siloamhospitals ada beberapa cara mudah untuk menjaga kelembapan kulit, mulai dari rutin mengaplikasikan pelembap, menghindari paparan sinar matahari langsung, memperbanyak minum air putih, hingga menerapkan pola hidup sehat. Berikut adalah penjelasannya:
1. Menggunakan Pelembap Secara Rutin
Aplikasikan pelembap secara rutin adalah hal yang sangad umum diketahui, seperti mengaplikasi handbody lotion untuk badan atau bisa juga memnggunakan sabun mandi alami yang berasal dari minyak alami seperti olive oil, sunflower oil, dan lain-lain.
Atau yang mengandung hyaluronic acid, yang dapat membantu menahan molekul air pada lapisan kulit untuk menjaga kelembapan.
2. Menghindari Menggosok atau Menggaruk Kulit Terlalu Keras
Hindari menggosok atau menggaruk kulit dengan keras, baik menggunakan tangan, handuk, atau scrub, karena dapat menyebabkan kulit kering dan lecet. Jika kulit terasa gatal, tepuk-tepuk dengan lembut menggunakan handuk atau air dingin.
Selain itu, hindari penggunaan sabun yang mengandung alkohol, pewangi, atau deterjen berlebihan, karena bahan-bahan tersebut dapat menghilangkan kelembapan alami kulit.
3.Menghindari Paparan Sinar Matahari Langsung Terlalu Lama
Paparan sinar ultraviolet dari matahari dapat juga membuat kulit kering loh, merusak sel-sel kulit, membuat kulit kering dan kusam, serta meningkatkan risiko kanker kulit.
Hindari terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari, dan gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30, aplikasikan ulang setiap 2 jam.
4.Memperbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi bisa menyebabkan hilangnya kelembapan alami kulit. Usahakan juga untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sekitar 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari agar kulit tetap lembab.
5.Membatasi Waktu Berendam di Dalam Air
Batasi waktu berendam agar tidak terlalu lama, sekitar 5-10 menit, karena berendam terlalu lama dapat menghilangkan minyak alami yang menjaga kelembapan kulit. Selain itu, hindari mandi atau berendam dengan air panas terlalu sering .
6.Menerapkan Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan lembap. Konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein hewani untuk nutrisi kulit yang optimal. Batasi konsumsi makanan berlemak serta yang tinggi gula dan garam karena beresiko tinggi membuat jerawat.
Pastikan juga untuk tidur cukup, sekitar 8-9 jam per malam, untuk meningkatkan produksi kolagen dan mendukung pemulihan sel kulit.
Nah, itu beberapa cara untuk menjaga kelembapatan kulit ya, semua tidak jauh dari melakukan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan kulit. (*)
